合肥生活频道皖行少年24节气 (合肥生活频道飞跃童年主持人)

（合肥生活频道飞跃童年主持人）

• 立春
• 雨水
• 惊蛰
• 春分
• 清明
• 谷雨
• 立夏
• 小满
• 芒种
• 夏至
• 小暑
• 大暑
• 立秋
• 处暑
• 白露
• 秋分
• 寒露

• 霜降
• 立冬
• 小雪
• 大雪
• 冬至
• 小寒
• 大寒

立春

农历二十四节气之首，标志着春天开始。立春时节，万物复苏，大地回春。

立春养生：注意保暖，适当进补。多吃菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜，以及羊肉、牛肉等温补食品。

雨水

雨水节气，降水逐渐增多，气温回升加快。

雨水养生：注意防寒保暖，适当运动。多吃梨、枇杷、柑橘等润肺止咳的水果，以及红豆、薏米等健脾利湿的食材。

惊蛰

惊蛰时节，春雷乍响，万物苏醒。

惊蛰养生：注意保暖，避免受寒。多吃韭菜、香椿、荠菜等春菜，以及羊肉、鸡肉等温补食品。

春分

春分时节，昼夜平分，春光明媚。春分是春季的中点，气温回升明显。

春分养生：注意养肝护肝，适当运动。多吃菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜，以及羊肉、牛肉等温补食品。

清明

清明时节，气温回升，万物繁茂。清明节是祭祀祖先、踏青游玩的传统节日。

清明养生：注意防寒保暖，适当运动。多吃青团、艾草粑粑等时令小吃，以及羊肉、鸡肉等温补食品。

谷雨

谷雨时节，降水增多，气温升高。谷雨是春季的最后一个节气，标志着春耕的开始。

谷雨养生：注意防湿保暖，适当运动。多吃春笋、香椿、荠菜等春菜，以及羊肉、鸡肉等温补食品。

立夏

立夏时节，气温炎热，万物生长旺盛。立夏是夏季的第一个节气，标志着夏天的开始。

立夏养生：注意防暑降温，适当运动。多吃苦瓜、黄瓜、番茄等凉性蔬菜，以及绿豆、百合等清热解暑的食材。

小满

小满时节，气温升高，降水增多。小满是夏季的第二个节气，标志着麦子等夏粮